Laufgruppe SV Hermsdorf

Eigentlich müsste man als Überschrift wählen: Familie Waldstädt/Hammerl – Festspiele. Warum? Weil Tim in der Jugendwertung den Sieg einführ und sowohl Sandra als uach Sven den dritten Platz errangen. Super!

Endstand Hainbergseecup 2011

Auch in diesem Jahr können einige Sportler mit Erfolg auf das Jahr 2011 zurückblichken. Ein Beweis davon sind einige gute Platzierunge im Geraer Laufcup. So können sich Sven Hammerl, Sebastian Harz und Thomas Häusler über ihre dritten Plätze in den Altersklassen und Paul Bauer über seinen zweiten Platz freuen.

Endstand Geraer Laufcup 2011

Bei herrlichem Herbstwetter startete am 6. November 2011 in Stadtroda der 6. Zeitzgrundlauf. Vom SV Hermsdorf war eine ausgesprochen große Anzahl an Sportlern am Start. Von den insgesamt 270 Startern kamen 23 vom Verein; wovon wiederum 15 direkt aus der Laufgruppe kommen. Damit war der Lauf auch ein inoffizieller Leistungsvergleich der Laufgruppe.

Insgesamt sieben! Sportler des SV Hermsdorf nahmen den Altersklassensieg auf ihrer Strecke mit nach Hause. Die ausgesprochen schöne Ziegenplastik war auch ein besonderer Ansporn dafür. Im einzelnen waren dies: Susanne Kretschmann (W50), Sebastian Harz (M30), Thomas Häusler (M20), Tino Kirsch-Pfeffer (M35), Silvio Roubitschek (M45), Kerstin Matuschek (W35) und Paul Bauer (MJA)

In der Gesamtwertung auf der längeren Strecke beherrschte Sebastian Harz gefolgt von Thomas Häusler das Geschehen. Sebastian konnte dicht an den Streckenrekord ran laufen.

Erwähnswert ist noch die Tatsache, dass der Zeitzgrundlauf wiederum der Abschluss zum Saalecup bildete.

Ergebnisse 6. Zeitzgrundlauf

Eigentlich stand an diesem Tag (13.08.11) ein Lauf meines Vereins auf dem Programm. Da ich allerdings arbeitsbedingt nicht daran teilnehmen konnte, habe ich mir eine Alternative gesucht. Mit dem Lauf „Rund um den Heidelberg“ in Wüstenbrand (in der Nähe von Chemnitz) bot sich eine interessante und abwechslungsreiche Strecke an.
Recht kurzfristig habe ich mich also entschieden Samstag Nachmittag nach Wüstenbrand zu fahren und dort auf einer 2x zu absolvierenden Runde 20,6km zu laufen.

Meine Beine waren vom Vortag noch etwas schwer und wegen der 3 krankheitsbedingt trainingsfreien Tage zu Beginn der Woche, habe ich auch nicht soviel von mir erwartet.

Gleich von Beginn des Rennens an, bildete sich eine kleine Führungsgruppe, in der ich mit den schnellsten 10km Läufern und einigen Läufern der langen Strecke bis zur 5-Kilometer-Marke zusammenlief. Ab hier setzte sich der spätere Sieger der 10km leicht ab und ich konnte mich ebenso von den anderen Läufern lösen.

Nach 7 Kilometern schloß ich wieder zum 10-Kilometer-Führenden auf und wir liefen ab da gemeinsam meine erste Runde zu Ende. Nach 35:07 Minuten lief ich bei 10,1km das erste Mal durchs Ziel und auf meine zweite Runde.

Die zweite Streckenhälfte lief nicht mehr ganz so locker und ich musste ganz schön kämpfen, um das Tempo einigermaßen hoch zu halten. Gerade in den Anstiegen habe ich noch deutliche Defizite gespürt.

Insgesamt bin ich dann aber doch zufrieden mit dem Wettkampf. Da die 2te Runde ca. 400 Meter länger war (leicht veränderte Strecke nach dem ersten Zieldurchlauf), bin ich die 2te Runde auch „nur“ ca. 1min langsamer gelaufen und war nach 1:12:48h auf Platz 1 im Ziel.

Ergebnis 31. Lauf - Rund um den Heidelberg

Am 25. und 26. Juni 2011 fanden in Ahlen die diesjährige Seniorenmeisterschaft statt. Sebastian Harz hatte sich mit seiner Zeit bei der Thüringer Meisterschaft von 0:15:46 und seinem zweiten Platz dafür qualifiziert. Für die Altersklasse M30 gingen fünf Läufer an den Start. Am Ende konnte Sebastian hinter Karsten Kruck aus Duisburg den zweiten Platz belegen. Wir gratulieren Sebastian zu dieser tollen Leistung.

Ergebnis Deutsche Meisterschaft 5000 m - 2011

Am 28. August 2011 stand zum 31. Mal der Klassiker in Königsee an. Sebastian Harz und Michael Stahn vertraten unsere Laufgruppe erfolgreich. Sebastian konnte in 1:13:19 die zwanzig Kilometer lange Strecke als Gesamtzweiter bezwingen.

Ergebnisse 31. Königseer Stadtwaldlauf

Am 4. Juni 2011 fand in Gera im Stadio an der Brüte die diesjährigen Landesmeisterschaften im 5000 Meter-Lauf statt. Bei brütender Hitze hatten es die Sportler nicht leicht ihre besten Zeiten zu erreichen. Der Veranstalter hatte Schwämme an der Strecke zur Verfügung gestellt.

Die Landesmeisterschaften bringen auch gleichzeitig Punkte für die Wertung zum Meistercup. Silvio Roubitschek und Siegfried Mohr nehmen traditionell in jedem Jahr wenn möglich an den Meisterschaftsläufen teil. Silvio konnte sich mit 19:33 min wie im letzten Jahr den vierten Platz der M45 erlaufen. Paul Bauer (MJA) erlief ohne Konkurrenz den ersten Platz in 18:16 min. Siegfried Mohr belegte den zweiten Platz der Altersklasse M70 in 28:35 min.

Sebastian Harz hatte sich zum Ziel gesetzt, die Qualifikationszeit (15:50 min) für die Deutschen Meisterschaften zu erreichen. Bis zur vorletzten Runde ging sein Zeitplan auch sehr gut auf. 800 Meter vor dem Ziel wurde er jedoch in einen Sturz verwickelt. Er konnte sich jedoch schnell wieder aufrappeln und die letzten zwei Runden durchkämpfen. In 15:46 min gelang ihm sein Plan noch. Damit konnte er von sieben Startern den zweiten Platz in der Thüringer Meisterschaft erringen.

Am Abend reichten wir noch die Meldung zur Deutschen Senioren Meisterschaft im 5000 Metern in Ahlen ein. Dort sind zum Meldeschluss sechs Teilnehmer gemeldet.

Ergebnisse Thür. Landesmeisterschaft 5000 m

Das oberste Ziel war es heute die Norm für die deutschen 5000m Meisterschaften in der AK30 zu laufen. Da bereits in 2 Tagen Meldeschluß ist, war dies heute meine einzigste Chance. Allerdings schien das Wetter mit 30 Grad und nicht unerheblichem Wind da nicht mitspielen zu wollen!

Als wir uns im Hofwiesenpark in Gera einliefen, haben wir schon gemerkt, dass das heute ein schweres Rennen werden wird! Die Sonne brannte herunter und die Temperaturen von 30 Grad liesen den Schweiß schon nach kurzer Zeit nur so triefen.

Am Start war dann ein recht gut besetztes Feld. Vom ersten Meter an formierte sich ein 5köpfige Spitzengruppe mit Steffen Tostlebe, Remo Reichel, Chunky Liston, Theodor Popp und mir.

Teilweise wechselten wir uns schön mit der Führungsarbeit ab, sodass wir ein konstantes Tempo laufen konnten. Die angebotenen Schwämme wurden dabei sehr gerne angenommen und die dafür zu laufenden Mehr-Meter problemlos verkraftet.

Auf dem letzten Kilometer machte dann der Sieger Steffen Tostlebe nochmal Druck und konnte sich von uns anderen absetzen. Leider wurde ich 800m vor dem Ziel in einen Sturz verwickelt, der mit evtl. den 2ten Gesamtplatz gekostet hat. Die dadurch verlorenen Sekunden waren mir letztendlich fast egal, weil ich durch starke letzte 200m nochmal etwas Zeit rausholen konnte.

Mit 32 Sekunden für diesen letzten Abschnitt, wurde der letzte Kilometer trotz Sturz noch der schnellste für mich und brachte mir mit 15:45min nicht nur eine neue Bestzeit und Platz 2 in der MHK (Platz 3 Gesamt), sondern auch die Norm für die Deutschen Meisterschaften am 26.06. in Ahlen. Hier möchte ich dann bei hoffentlich besseren Bedingungen noch ein paar Sekunden schneller laufen!

Vielen Dank an Steffen, Chunky und Remo für das schöne Rennen und die „Pacemaker“-Dienste! Und Theo: „Keine Angst, nix passiert und alles im Lot!“

Im Verlauf des Rennens wurden von mir folgende Kilometerzeiten erreicht:

3:08 – 3:09 – 3:10 – 3:12 – 3:06 = 15:45min

Auch wenn ich die Chance hier zu laufen lieber nicht bekommen hätte, so möchte ich dennoch über den heutigen Lauf berichten. Nachdem ich in den letzten Wochen eine sehr gute Form über 10km zeigen konnte, ergab sich vor knapp 1,5 Wochen die Möglichkeit einen Marathon auf La Reunion im indischen Ozean zu laufen.

In der nun verbliebenen Zeit, kann man selbstverständlich nichts für die Marathonform tun. Dennoch wollte ich das Angebot nicht unter den Tisch fallen lassen. Zwar wurde mir beim Ansehen des Profils der Laufstrecke schon etwas mulmig im Magen, vor allem weil das ganze 3x zu bewältigen war, dennoch nahm ich mir vor eine gute Leistung abzuliefern.

Nach einer recht langen Anreise (Jena – Frankfurt – Paris – St. Denis de la Reunion), insgesamt war ich knapp 25h unterwegs, stand erstmal die Pressekonferenz des Veranstalters auf dem Programm. Da ich das „Pech“ hatte als erster der eingeladenen Läufer einzutreffen, wurde ich dort auch gleich gebührend empfangen.

Außer mir hatte man noch Laurence Goilot (Mauritius) und Sylvain Bazain (Frankreich) zur Veranstaltung eingeladen. Beides sind erfahrene Trailläufer, die in ihrer Disziplin schon internationale Erfolge feiern konnten.

In den ersten Tagen hieß es, sich an das Klima zu gewöhnen. Dauerhaft Temperaturen über oder um 30 Grad waren ja noch nie so mein Ding. Zudem merkte ich schon beim Training, dass das ungewohnte Streckenprofil viel Kraft kosten wird.

Aber egal, heute stand ich früh um 7 vor dem Rathaus von Le Tampon (ja so heißt der Ort wirklich ) an der Startlinie des EkoMarathon. Drei Runden à 14,065km galt es zu bewältigen. Die Strecke führte komplett über asphaltierte Straßen und Wege und ging eigentlich ständig bergauf und bergab.

Nach der ersten Runde konnte ich noch ohne Probleme in der Spitzengruppe mitlaufen. Doch Mitte der 2ten Runde machten sich die fehlenden langen Läufe bemerkbar. Ich konnte das Tempo der späteren Sieger (immerhin mit Bestzeiten von 2:16h angereist) nicht mehr halten und mußte ab da alleine laufen.

Zum Glück half mir der Deutschlehrer einer örtlichen Grundschule immer wieder mit der Wasserflasche aus, sodass ich in der Folge diesen dritten Platz verteidigen konnte. Merci Herve!!!
Zwar musste ich die letzten Anstiege im Gehschritt bewältigen, konnte dadurch aber Kraft sparen, um auf den leichteren Streckenabschnitten wieder zu rennen.

Der letzte Kilometer war dann nur noch ein einziger Genuß. Ich wußte, dass ich es schaffen würde als Dritter ins Ziel zu kommen und lief voller Freude und zufrieden mit meiner Leistung ins Ziel. Dass ich mit Gesamtrang drei sogar die Altersklasse gewinnen konnte, war natürlich auch noch ein schöner Bonus.

Aufgrund der Strecke, des Wetters und der nichtvorhandenen Marathonform, lasse ich mal die Auswertung der Zeit weg! Alle die es interessiert, finden die Ergebnissliste hier.

Ich freue mich sehr darüber, hier viele interessante Menschen kennen gelernt zu haben und einen sehr schönen, interessanten Flecken Erde besucht zu haben. Jetzt heißt es, die Sonne und den Strand noch etwas zu genießen und den ersten Saisonteil mit Erfolg abzuschließen!

Ergebnis 4. Ekomarathon du Tampon (La Reunion)

Den Originalbeitrag von Sebastian findet ihr hier.

Eigentlich wollte ich heute nochmal ein paar Sekunden von meiner Zeit von vor 2 Wochen abziehen. Dass es letztendlich nicht ganz dazu gereicht hat, macht mich aber nicht allzu unzufrieden. Der Abstand zu den vor mir platzierten Läufern und die Tatsache, dass ich wieder einige höher eingeschätze Läufer hinter mir lassen konnte, zeigt dass ich auf dem richtigen Weg bin.

In Dresden hieß es 3 Runden zu absolvieren, die rund um den Zwinger und an der Elbe entlang führten. Dabei galt es Kopfsteinpflasterpassagen und pro Runde einen kurzen knackigen Anstieg zu bewältigen. Leider bließ stellenweise ein recht böiger Wind und das Überrunden anderer Läufer nahm gerade in den Kurven etwas mehr Zeit in Anspruch.

Aber Ausreden zählen nicht. Da musste jeder der führenden Läufer durch. Von Beginn an wurde ein recht hohes Tempo angeschlagen. Ich passierte den 2ten Kilometer nach 6:19min an Position 10 liegend. Auf den nächsten 3 Kilometern konnte ich nach und nach noch 4 Läufer überholen.

Ab Kilometer 5 (15:58min) war ich dann allerdings auf mich alleine gestellt. Ich versuchte irgendwie die Lücke zu den Läufern vor mir zu schließen, kam aber leider nicht mehr näher heran. Aufgrund der oben beschriebenen Bedingungen, konnte ich nun das Tempo nicht mehr ganz so hoch halten.

Auf dem letzten Kilometer ergab sich dann noch ein spannendes Duell um den 6ten Gesamtplatz, welches ich mit einem Schlußspurt auf den letzten 100m noch für mich entschied.

Die 32:17min waren die 2t schnellste Zeit, die ich bisher laufen konnte. Platz 6 in der Gesamtwertung und Platz 3 in der Altersklasse stimmten mich dann doch zufrieden.

„Nur noch 2 Wochen!“

Ergebnis 21. Internationaler Citylauf Dresden

Originalbeitrag von Sebastian