Laufgruppe SV Hermsdorf

Ab nächster Woche wird das Training am Mittwoch und Freitag wieder als Waldlauf stattfinden. Wir treffen uns um 18 Uhr an der Telefonzelle an der Erich-Weinert-Straße (Durchgang).

Hallo liebe Sportfreundinnen und  Sportfreunde,

hiermit möcht ich euch zur Jahreshauptversammlung des SV Hermsdorf/Thür. einladen. Die Versammlung findet am Freitag, den 15. April 2011 um 17 Uhr im Rathaussaal  statt. Es wäre schön, wenn ein paar dabei sein könnten.

Am darauf folgenden Tag findet der Frühjahsputz an den Sportanlagen statt. Wir werden wieder die Laufbahn und einige andere Ort reinigen. Dazu brauchen wir eure Unterstützung. Wir treffen uns um 9 Uhr an der Werner-Seelenbinder-Sporthalle. Gegen 12 Uhr wird die Aktion beendet sein.

Der Wettergott meinte es sehr gut mit den Läufern und den Organisatoren des Jubiläumslaufes zum 40. Eisenberger Mühltallauf.  An den zwei Vortagen hatte es bei sehr kühlen Temperaturen zeitweise geregnet bzw. genieselt. Zum Lauf schien bei etwas kühlen Bedingungen die Sonne. Für mich perfektes Laufwetter. Ganz wenige Eis- und Schneereste am Straßenrand bewiesen, dass der Winter im Mühltal meist lange währt.

Mit dem 40. Lauf ist der Eisenberger Mühltallauf ein Jahr älter als der Rennsteiglauf und nur ein Jahr jünger als der Geraer Silvesterlauf.

15 Kilometer sind für mich immer ein verdammtes Gehetze. Aber was soll es! Zum Startschuss galt es. Vorn ging ordentlich die Post ab. Steffen Tostlebe konnte anfangs die Spitze mit  Christian Seiler und Marcel Bräutigam (beide Laufclub Erfurt) halten. Bei meiner zweiten Begegung der Spitze hatten die beiden Erfurter Läufer allerdings schon einen deutlichen Vorsprung raus gelaufen. Es gewann schließlich Marcel Bräutigam. Bei den Frauen vielen die Würfel recht zeitig. Es gewann Juliane Heinze (AC Apolda) vor der Einheimischen Peggy Schlundt (SSV FSG Eisenberg) und Antje Müller vom SV Eula.

Thomas Häusler konnte in einer super Zeit von 51 Minuten und 13 Sekunden den siebenten Platz belegen.

Auf der kurzen Fünf-Kilometer-Strecke gewann Paul Bauer in einer Zeit von 17 Minuten und 56 Sekunden. Auf das Siegertreppchen ihrer Altersklasse liefen Tino Kirsch-Pfeffer, Susanne Kretschmann und Siegfried Mohr.  Insgesamt nahmen zwölf Läufer vom SV Hermsdorf teil.

Ergebnisse 40. Eisenberger Mühltallauf

http://www.laufszene-thueringen.de/berichte/2011/40-eisenberger-muhltallauf-marcel-brautigam-holt-jubilaumssieg

Eigentlich wollte ich heute nochmal ein paar Sekunden von meiner Zeit von vor 2 Wochen abziehen. Dass es letztendlich nicht ganz dazu gereicht hat, macht mich aber nicht allzu unzufrieden. Der Abstand zu den vor mir platzierten Läufern und die Tatsache, dass ich wieder einige höher eingeschätze Läufer hinter mir lassen konnte, zeigt dass ich auf dem richtigen Weg bin.

In Dresden hieß es 3 Runden zu absolvieren, die rund um den Zwinger und an der Elbe entlang führten. Dabei galt es Kopfsteinpflasterpassagen und pro Runde einen kurzen knackigen Anstieg zu bewältigen. Leider bließ stellenweise ein recht böiger Wind und das Überrunden anderer Läufer nahm gerade in den Kurven etwas mehr Zeit in Anspruch.

Aber Ausreden zählen nicht. Da musste jeder der führenden Läufer durch. Von Beginn an wurde ein recht hohes Tempo angeschlagen. Ich passierte den 2ten Kilometer nach 6:19min an Position 10 liegend. Auf den nächsten 3 Kilometern konnte ich nach und nach noch 4 Läufer überholen.

Ab Kilometer 5 (15:58min) war ich dann allerdings auf mich alleine gestellt. Ich versuchte irgendwie die Lücke zu den Läufern vor mir zu schließen, kam aber leider nicht mehr näher heran. Aufgrund der oben beschriebenen Bedingungen, konnte ich nun das Tempo nicht mehr ganz so hoch halten.

Auf dem letzten Kilometer ergab sich dann noch ein spannendes Duell um den 6ten Gesamtplatz, welches ich mit einem Schlußspurt auf den letzten 100m noch für mich entschied.

Die 32:17min waren die 2t schnellste Zeit, die ich bisher laufen konnte. Platz 6 in der Gesamtwertung und Platz 3 in der Altersklasse stimmten mich dann doch zufrieden.

„Nur noch 2 Wochen!“

Ergebnis 21. Internationaler Citylauf Dresden

Originalbeitrag von Sebastian

Ich bin heute nach Altenburg gefahren, um einen längeren schnellen Dauerlauf zu machen. Meine Zielstellung war es einen Schnitt von 3:25min/km zu laufen. Am Ende kann ich für die 14,1km eine Zeit von 47:46min notieren was durchschnittlich 3:23min/km entspricht.

Nachdem ich am Vortag beim Frühjahrscrosslauf in Bad Köstritz als Tempomacher unterwegs war (8km in 31:35min zuzüglich je 3km Ein- und Auslaufen), wollte ich heute schon mal sehen, was die Beine so hergeben.

Zu laufen waren 2 Runden auf Asphalt-, Wald- und Schotterwegen. Teilweise waren die Wege etwas matschig und pro Runde war ein ca. 1,5km langen Anstieg zu bewältigen. Insgesamt konnte man aber gut und schnell laufen.

Von Beginn an war ich alleine an der Spitze und wollte versuchen ein möglichst gleichmäßiges Tempo zu laufen. Nach der ersten Runde standen 24:09min auf der Uhr. In der zweiten Runde konnte ich das Tempo recht locker sogar noch etwas steigern und kam auf 23:37min.

Insgesamt ziehe ich ein durchweg positives Fazit aus dem Lauf und freue mich auf neue Taten!

Ergebnisse 1. Frühjahrslauf Altenburg

Originalbeitrag Sebastian Harz

ENDLICH! Nach fast 4 Jahren ist es mir gelungen, meine persönliche Bestzeit über 10km zu verbessern. Am 06.03.2011 lief ich beim 15. Mazdalauf in Eilenburg 32:05min und konnte meine Zeit aus dem Jahr 2006 (Berliner Citynight) um 30sec verbessern!

Nachdem ich in den letzten 18 Wochen einen Schnitt von 100km pro Woche geschafft habe und dabei auch vom Training einer starken Gruppe in Jena profitiert habe, war ich vor dem Lauf sehr zuversichtlich.

Eine Woche vor dem Wettkampf absolvierte ich einen letzten Test im Training, bei dem ich 5km in 16:03min und anschließend noch 5x200m in 35sec lief. Am Donnerstag vorher setzte ich noch einen kurzen Reiz in etwas unter dem Wettkampftempo und lief 3x1000m in 3:11-3:10-3:07!

Am Wettkampftag war ich vor dem Start zwar leicht nervös, wußte aber bereits nach dem ersten Kilometer, dass ich gut in Form war. Zusammen mit Steffen lief ich bis zur 5km Marke (16:06min), dabei wechselten wir uns in der Führungsarbeit immer wieder ab und konnten auf dem ersten Stück auch einige starke Läufer ein- und überholen.

Kurz nach der Hälfte war ich dann allerdings auf mich alleine gestellt und began in mich hinein zuhören, ob sich irgend ein Anzeichen der Ermüdung bemerkbar macht. Aber was soll ich sagen, ich konnte das Tempo ohne große Probleme beibehalten.

Auf den letzten beiden Kilometern konnte ich noch einen Platz gut machen und lief nach 32:05min auf Geamtrang 4 ins Ziel. Hinter dem Sieger Falk Cierpinski (30:37min) konnte ich in der AK M30 den zweiten Platz belegen.

FAZIT: Endlich mal das Training umgesetzt und da geht noch was!

Der Klassiker im Frühjahr schlechthin! Leider konnte nur Silvio Roubitschek in Zeulenroda zum 39. Talsperrenlauf antreten. Er belegte einen sehr guten zweiten Platz in der Altersklasse M45.

Ergebnisse 39. Talsperrenlauf Zeulenroda

Thomas Häusler konnte auch beim 9. Geraer Frühjahrs-Crosslauf (05.03.2011) seine gute Form mit einem zweiten Platz bestätigen. Er musste sich nur dem Geraer Theodor Popp geschlagen geben. Weiterhin konnte auch Paul Bauer als Vierter der Gesamtwertung und Sven Hammerl als Siebenter trumpfen.

Ergebnisse 9. Geraer Frühjahrs-Crosslauf

Am 20. Februar 2011 fand im Erlebnis-Bergwerk Merkers wieder der Kristallmarathon statt. In einer Tiefe von 500 Metern und einer Temperatur vn 21°C waren für den Marathon insgesamt 13 Runden zu absolvieren. Dem voraus ging der Zehn-Kilometer-Wettkampf über drei Runden. In jeder Runde musste eine Höhendifferenz von gut 50 Metern bewältigt werden. Der Zehn-Kilometer-Lauf war gleichzeitig Auftakt für den Thüingencup.

Um 11 Uhr startet ich endlich mal wieder in kurzer Laufkleidung aber mit Helm und Lampe. Insgesamt hatten sich deutlich mehr Läufer als letztes Jahr angemeldet. Ich hatte mir vorgenommen, meine Zeit vom letzten Jahr zu verbessern. Die 13 Runden sollten recht schnell vergehen. Etwas ungewohnt ist immer der Helm auf dem Kopf. Nach ein paar Kilometern merkt man ihn aber kaum. Nur wenn man sich den Schweiß von der Stirn wischen will, merkt man, dass da was stört. Die Strecke war wie letztes Jahr eigentlich ausreichend beleuchtet, so dass man eigentlich keine Lampe brauchte. Aus Sicherheitsaspekten heraus wird dies jedoch verlangt. Es könnte ja mal der Strom ausfallen!

Ich konnte meine Rundenzeiten recht konstant halten. Im Start/Ziel-Bereich war eine große Anzeigetafel angebracht auf der man die Laufzeit und die noch zu laufenden Runden deutlich im Vorbeilaufen einsehen konnte. Die letzte Runde wurde klassisch eingeläutet.

Ich war mit meinem Abschneiden recht zufrieden, da ich auch meine Zeit vom Vorjahr um acht Minuten verbessern konnte. Ein weiterer Schritt in Richtung UTMB.



Ergebnisse 5. Kristallmarathon Merkers

Liebe Sportfreundinnen, liebe Sportfreunde,

auf unserer letzten Versammlung im November 2010 hatten wir ja schon unsere Probleme bei der personellen Sicherstellung von Veranstaltungen der Abteilung Leichtathletik des SV Hermsdorf dargelegt. Deshalb möchte ich an dieses Stelle den Terminkalender des KFA Leichtathletik des Saale-Holzland-Kreises einstellen. Dort findet ihr alle Leichtathletikveranstaltungen im Landkreis. Wie ihr seht, wird am 5. Mai 2011 der 13. Hermsdorfer Läufertag und am 19. Mai 2011 das Abendsportfest des SV Hermsdorf abzusichern sein. Deshalb bitte ich euch, diese Termine sich vorzumerken. Wir benötigen Helfer für verschiedene kleine Aufaben.

Weiterhin ist der Holzlandlauf – wie immer am zweiten Septemberwochenende – ein Höhepunkt in unserem Vereinsleben.

Leichtathletik Kalender 2011 – Saale-Holzland-Kreis