Laufgruppe SV Hermsdorf

Ergebnisse 3. Frühjahrscross Seelingstädt

Auch wenn ich die Chance hier zu laufen lieber nicht bekommen hätte, so möchte ich dennoch über den heutigen Lauf berichten. Nachdem ich in den letzten Wochen eine sehr gute Form über 10km zeigen konnte, ergab sich vor knapp 1,5 Wochen die Möglichkeit einen Marathon auf La Reunion im indischen Ozean zu laufen.

In der nun verbliebenen Zeit, kann man selbstverständlich nichts für die Marathonform tun. Dennoch wollte ich das Angebot nicht unter den Tisch fallen lassen. Zwar wurde mir beim Ansehen des Profils der Laufstrecke schon etwas mulmig im Magen, vor allem weil das ganze 3x zu bewältigen war, dennoch nahm ich mir vor eine gute Leistung abzuliefern.

Nach einer recht langen Anreise (Jena – Frankfurt – Paris – St. Denis de la Reunion), insgesamt war ich knapp 25h unterwegs, stand erstmal die Pressekonferenz des Veranstalters auf dem Programm. Da ich das „Pech“ hatte als erster der eingeladenen Läufer einzutreffen, wurde ich dort auch gleich gebührend empfangen.

Außer mir hatte man noch Laurence Goilot (Mauritius) und Sylvain Bazain (Frankreich) zur Veranstaltung eingeladen. Beides sind erfahrene Trailläufer, die in ihrer Disziplin schon internationale Erfolge feiern konnten.

In den ersten Tagen hieß es, sich an das Klima zu gewöhnen. Dauerhaft Temperaturen über oder um 30 Grad waren ja noch nie so mein Ding. Zudem merkte ich schon beim Training, dass das ungewohnte Streckenprofil viel Kraft kosten wird.

Aber egal, heute stand ich früh um 7 vor dem Rathaus von Le Tampon (ja so heißt der Ort wirklich ) an der Startlinie des EkoMarathon. Drei Runden à 14,065km galt es zu bewältigen. Die Strecke führte komplett über asphaltierte Straßen und Wege und ging eigentlich ständig bergauf und bergab.

Nach der ersten Runde konnte ich noch ohne Probleme in der Spitzengruppe mitlaufen. Doch Mitte der 2ten Runde machten sich die fehlenden langen Läufe bemerkbar. Ich konnte das Tempo der späteren Sieger (immerhin mit Bestzeiten von 2:16h angereist) nicht mehr halten und mußte ab da alleine laufen.

Zum Glück half mir der Deutschlehrer einer örtlichen Grundschule immer wieder mit der Wasserflasche aus, sodass ich in der Folge diesen dritten Platz verteidigen konnte. Merci Herve!!!
Zwar musste ich die letzten Anstiege im Gehschritt bewältigen, konnte dadurch aber Kraft sparen, um auf den leichteren Streckenabschnitten wieder zu rennen.

Der letzte Kilometer war dann nur noch ein einziger Genuß. Ich wußte, dass ich es schaffen würde als Dritter ins Ziel zu kommen und lief voller Freude und zufrieden mit meiner Leistung ins Ziel. Dass ich mit Gesamtrang drei sogar die Altersklasse gewinnen konnte, war natürlich auch noch ein schöner Bonus.

Aufgrund der Strecke, des Wetters und der nichtvorhandenen Marathonform, lasse ich mal die Auswertung der Zeit weg! Alle die es interessiert, finden die Ergebnissliste hier.

Ich freue mich sehr darüber, hier viele interessante Menschen kennen gelernt zu haben und einen sehr schönen, interessanten Flecken Erde besucht zu haben. Jetzt heißt es, die Sonne und den Strand noch etwas zu genießen und den ersten Saisonteil mit Erfolg abzuschließen!

Ergebnis 4. Ekomarathon du Tampon (La Reunion)

Den Originalbeitrag von Sebastian findet ihr hier.

Am vergangenem Sonntag (3. April 2011) fand wiederum in Apolda im Rahmen des 33. Moorentallaufs die Thüringer Landesmeisterschaft zum Halbmarathon statt. Leider war die Beteiligung vorallem in den Altersklassen MH, M45 und auch im weiblichen Bereich deutlich schlechter als im vergangenem Jahr. So konnte Thomas Häusler in der Männerhauptklasse mit fast der gleichen Zeit (1:18:46) wie 2010 dieses Jahr den 2. Platz erringen. Letztes Jahr war er von einem Platz auf dem Siegerpodest weit entfernt. Ihren Titel Thüringer Meisterin Halbmarathon W30 konnte Susanne Voigt erfolgreich verteidigen. Siegfried Moor verbesserte sein Vorjahreszeit deutlich und belegte den zweiten Platz in der M70. Silvio Roubitschek kam mit einer sehr guten Zeit von 1:31:03 auf dieser recht schwierigen Strecke auf den vierten Platz in der M45. Paul Bauer erlief sich den Titel in der MJA über 7,5 Kilometer in 28 Minuten und elf Sekunden. Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern.

Ergebnisse 33. Moorentallauf mit LM Halbmarathon

Gudrun und Michael Brucha haben sich mal wieder mit einer tollen Laufreise (Reisezeit) selbst beschenkt. Sie waren Anfang März auf Zypern und sind dort unter schon sommerlichen Temperaturen (27°C) zum Marathon bzw. Halbmarathon gestartet. Sowohl Gudrun als auch Micha gewannen ihre Altersklasse! Damit trugen sie dieses Jahr bisher den Namen des SV Hermsdorf am weitesten in die Welt. Herzlichen Glückwunsch euch beiden.

Ergebnisse Zypern Marathon 2011

Ab nächster Woche wird das Training am Mittwoch und Freitag wieder als Waldlauf stattfinden. Wir treffen uns um 18 Uhr an der Telefonzelle an der Erich-Weinert-Straße (Durchgang).

Hallo liebe Sportfreundinnen und  Sportfreunde,

hiermit möcht ich euch zur Jahreshauptversammlung des SV Hermsdorf/Thür. einladen. Die Versammlung findet am Freitag, den 15. April 2011 um 17 Uhr im Rathaussaal  statt. Es wäre schön, wenn ein paar dabei sein könnten.

Am darauf folgenden Tag findet der Frühjahsputz an den Sportanlagen statt. Wir werden wieder die Laufbahn und einige andere Ort reinigen. Dazu brauchen wir eure Unterstützung. Wir treffen uns um 9 Uhr an der Werner-Seelenbinder-Sporthalle. Gegen 12 Uhr wird die Aktion beendet sein.

Der Wettergott meinte es sehr gut mit den Läufern und den Organisatoren des Jubiläumslaufes zum 40. Eisenberger Mühltallauf.  An den zwei Vortagen hatte es bei sehr kühlen Temperaturen zeitweise geregnet bzw. genieselt. Zum Lauf schien bei etwas kühlen Bedingungen die Sonne. Für mich perfektes Laufwetter. Ganz wenige Eis- und Schneereste am Straßenrand bewiesen, dass der Winter im Mühltal meist lange währt.

Mit dem 40. Lauf ist der Eisenberger Mühltallauf ein Jahr älter als der Rennsteiglauf und nur ein Jahr jünger als der Geraer Silvesterlauf.

15 Kilometer sind für mich immer ein verdammtes Gehetze. Aber was soll es! Zum Startschuss galt es. Vorn ging ordentlich die Post ab. Steffen Tostlebe konnte anfangs die Spitze mit  Christian Seiler und Marcel Bräutigam (beide Laufclub Erfurt) halten. Bei meiner zweiten Begegung der Spitze hatten die beiden Erfurter Läufer allerdings schon einen deutlichen Vorsprung raus gelaufen. Es gewann schließlich Marcel Bräutigam. Bei den Frauen vielen die Würfel recht zeitig. Es gewann Juliane Heinze (AC Apolda) vor der Einheimischen Peggy Schlundt (SSV FSG Eisenberg) und Antje Müller vom SV Eula.

Thomas Häusler konnte in einer super Zeit von 51 Minuten und 13 Sekunden den siebenten Platz belegen.

Auf der kurzen Fünf-Kilometer-Strecke gewann Paul Bauer in einer Zeit von 17 Minuten und 56 Sekunden. Auf das Siegertreppchen ihrer Altersklasse liefen Tino Kirsch-Pfeffer, Susanne Kretschmann und Siegfried Mohr.  Insgesamt nahmen zwölf Läufer vom SV Hermsdorf teil.

Ergebnisse 40. Eisenberger Mühltallauf

http://www.laufszene-thueringen.de/berichte/2011/40-eisenberger-muhltallauf-marcel-brautigam-holt-jubilaumssieg

Eigentlich wollte ich heute nochmal ein paar Sekunden von meiner Zeit von vor 2 Wochen abziehen. Dass es letztendlich nicht ganz dazu gereicht hat, macht mich aber nicht allzu unzufrieden. Der Abstand zu den vor mir platzierten Läufern und die Tatsache, dass ich wieder einige höher eingeschätze Läufer hinter mir lassen konnte, zeigt dass ich auf dem richtigen Weg bin.

In Dresden hieß es 3 Runden zu absolvieren, die rund um den Zwinger und an der Elbe entlang führten. Dabei galt es Kopfsteinpflasterpassagen und pro Runde einen kurzen knackigen Anstieg zu bewältigen. Leider bließ stellenweise ein recht böiger Wind und das Überrunden anderer Läufer nahm gerade in den Kurven etwas mehr Zeit in Anspruch.

Aber Ausreden zählen nicht. Da musste jeder der führenden Läufer durch. Von Beginn an wurde ein recht hohes Tempo angeschlagen. Ich passierte den 2ten Kilometer nach 6:19min an Position 10 liegend. Auf den nächsten 3 Kilometern konnte ich nach und nach noch 4 Läufer überholen.

Ab Kilometer 5 (15:58min) war ich dann allerdings auf mich alleine gestellt. Ich versuchte irgendwie die Lücke zu den Läufern vor mir zu schließen, kam aber leider nicht mehr näher heran. Aufgrund der oben beschriebenen Bedingungen, konnte ich nun das Tempo nicht mehr ganz so hoch halten.

Auf dem letzten Kilometer ergab sich dann noch ein spannendes Duell um den 6ten Gesamtplatz, welches ich mit einem Schlußspurt auf den letzten 100m noch für mich entschied.

Die 32:17min waren die 2t schnellste Zeit, die ich bisher laufen konnte. Platz 6 in der Gesamtwertung und Platz 3 in der Altersklasse stimmten mich dann doch zufrieden.

„Nur noch 2 Wochen!“

Ergebnis 21. Internationaler Citylauf Dresden

Originalbeitrag von Sebastian

Ich bin heute nach Altenburg gefahren, um einen längeren schnellen Dauerlauf zu machen. Meine Zielstellung war es einen Schnitt von 3:25min/km zu laufen. Am Ende kann ich für die 14,1km eine Zeit von 47:46min notieren was durchschnittlich 3:23min/km entspricht.

Nachdem ich am Vortag beim Frühjahrscrosslauf in Bad Köstritz als Tempomacher unterwegs war (8km in 31:35min zuzüglich je 3km Ein- und Auslaufen), wollte ich heute schon mal sehen, was die Beine so hergeben.

Zu laufen waren 2 Runden auf Asphalt-, Wald- und Schotterwegen. Teilweise waren die Wege etwas matschig und pro Runde war ein ca. 1,5km langen Anstieg zu bewältigen. Insgesamt konnte man aber gut und schnell laufen.

Von Beginn an war ich alleine an der Spitze und wollte versuchen ein möglichst gleichmäßiges Tempo zu laufen. Nach der ersten Runde standen 24:09min auf der Uhr. In der zweiten Runde konnte ich das Tempo recht locker sogar noch etwas steigern und kam auf 23:37min.

Insgesamt ziehe ich ein durchweg positives Fazit aus dem Lauf und freue mich auf neue Taten!

Ergebnisse 1. Frühjahrslauf Altenburg

Originalbeitrag Sebastian Harz

ENDLICH! Nach fast 4 Jahren ist es mir gelungen, meine persönliche Bestzeit über 10km zu verbessern. Am 06.03.2011 lief ich beim 15. Mazdalauf in Eilenburg 32:05min und konnte meine Zeit aus dem Jahr 2006 (Berliner Citynight) um 30sec verbessern!

Nachdem ich in den letzten 18 Wochen einen Schnitt von 100km pro Woche geschafft habe und dabei auch vom Training einer starken Gruppe in Jena profitiert habe, war ich vor dem Lauf sehr zuversichtlich.

Eine Woche vor dem Wettkampf absolvierte ich einen letzten Test im Training, bei dem ich 5km in 16:03min und anschließend noch 5x200m in 35sec lief. Am Donnerstag vorher setzte ich noch einen kurzen Reiz in etwas unter dem Wettkampftempo und lief 3x1000m in 3:11-3:10-3:07!

Am Wettkampftag war ich vor dem Start zwar leicht nervös, wußte aber bereits nach dem ersten Kilometer, dass ich gut in Form war. Zusammen mit Steffen lief ich bis zur 5km Marke (16:06min), dabei wechselten wir uns in der Führungsarbeit immer wieder ab und konnten auf dem ersten Stück auch einige starke Läufer ein- und überholen.

Kurz nach der Hälfte war ich dann allerdings auf mich alleine gestellt und began in mich hinein zuhören, ob sich irgend ein Anzeichen der Ermüdung bemerkbar macht. Aber was soll ich sagen, ich konnte das Tempo ohne große Probleme beibehalten.

Auf den letzten beiden Kilometern konnte ich noch einen Platz gut machen und lief nach 32:05min auf Geamtrang 4 ins Ziel. Hinter dem Sieger Falk Cierpinski (30:37min) konnte ich in der AK M30 den zweiten Platz belegen.

FAZIT: Endlich mal das Training umgesetzt und da geht noch was!