1. Frühjahrslauf in Altenburg
Sebastian Harz | 14. März 2011Ich bin heute nach Altenburg gefahren, um einen längeren schnellen Dauerlauf zu machen. Meine Zielstellung war es einen Schnitt von 3:25min/km zu laufen. Am Ende kann ich für die 14,1km eine Zeit von 47:46min notieren was durchschnittlich 3:23min/km entspricht.
Nachdem ich am Vortag beim Frühjahrscrosslauf in Bad Köstritz als Tempomacher unterwegs war (8km in 31:35min zuzüglich je 3km Ein- und Auslaufen), wollte ich heute schon mal sehen, was die Beine so hergeben.
Zu laufen waren 2 Runden auf Asphalt-, Wald- und Schotterwegen. Teilweise waren die Wege etwas matschig und pro Runde war ein ca. 1,5km langen Anstieg zu bewältigen. Insgesamt konnte man aber gut und schnell laufen.
Von Beginn an war ich alleine an der Spitze und wollte versuchen ein möglichst gleichmäßiges Tempo zu laufen. Nach der ersten Runde standen 24:09min auf der Uhr. In der zweiten Runde konnte ich das Tempo recht locker sogar noch etwas steigern und kam auf 23:37min.
Insgesamt ziehe ich ein durchweg positives Fazit aus dem Lauf und freue mich auf neue Taten! 
Ergebnisse 1. Frühjahrslauf Altenburg
| Name | Datum | Veranstaltung | Strecke | Zeit | Platz ges. | Platz AK | Teiln. ges. | Teiln. AK | AK |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sebastian Harz | 13.03.2011 | 1. Frühjahrslauf Altenburg | 14,1 km | 0:47:46 | 1 | 1 | 81 | 10 | M30 |
| Sven Hammerl | 13.03.2011 | 1. Frühjahrslauf Altenburg | 14,1 km | 0:57:05 | 8 | 2 | 81 | 10 | M35 |
| Sandra Waldstädt | 13.03.2011 | 1. Frühjahrslauf Altenburg | 7 km | 0:33:49 | 3 | 2 | 20 | 3 | W35 |
| Tim Waldstädt | 13.03.2011 | 1. Frühjahrslauf Altenburg | 2,5 km | 0:09:34 | 1 | 1 | 12 | 3 | MSB |
Originalbeitrag Sebastian Harz
